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閱讀全文 ➜ 從飲食+生活習慣下手，徹底改善羞於啟齒「便秘」困擾
明明就不胖，為什麼總是小腹便便、肚子又硬又痛？ 工作一忙，就會忘了上廁所，等到有時間，卻又無法好好「解放」……。 大部份的大美人對這些形容應該並不陌生，在洗手間久久不能順暢，的確困擾又害羞難以啟齒。便秘久了，連好皮膚都會遭殃冒痘。要徹底改善，就得從飲食+生活習慣開始整治，只要吃的對、作息好，從此就能成為小腹平平「順暢大美人」！
CHECK！我這樣算便秘嗎？
時常作息不正常，早餐沒時間吃、用餐時間不規律，加上又不愛喝水、少吃蔬果、缺乏運動，讓排便總是不定時，有時候3~4天才上一次，一蹲就是半小時，還有點疼痛不順暢，這算是便秘嗎？
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